Aromathérapie, phytothérapie, huiles essentielles : quesaquo ?
Tout d’abord, avant de se pencher sur l’olfactothérapie, sa définition et ses bienfaits, il convient de faire la distinction avec l’Aromathérapie.
L’Aromathérapie est une branche de la phytothérapie.
- L’Aromathérapie se définit par l’utilisation des huiles essentielles à des fins médicinales.
- Ensuite, la phytothérapie est l’utilisation de plantes fraîches ou séchées que l’on utilise principalement sous forme de tisane afin de guérir, soulager ou prévenir une maladie.
- Enfin, les huiles essentielles s’utilisent en prévention ou en curatif pour soulager certains troubles physiques mais aussi pour les petits maux de la vie quotidienne. C'est un concentré liquide obtenu généralement par distillation à la vapeur d’eau à partir de plantes aromatiques.
Qu'est-ce-que l'olfactothérapie ?
L'olfactothérapie : une définition
On peut définir l’olfactothérapie comme une thérapie psycho-corporelle et énergétique qui repose sur les odeurs et leur pouvoir sur l’inconscient.
L’olfactothérapie consiste à venir sentir l’huile essentielle sur une durée plus ou moins longue.
Elle agit sur toute la sphère psycho- émotionnelle et permet de libérer des souvenirs ou des émotions responsables de blocages ou de souffrances.
Les bienfaits de l'olfactothérapie
Ainsi, l’olfactothérapie nous rappelle l’importance de respirer en conscience et de laisser circuler le prana.
Ce terme sanskrit signifie énergie ou souffle vital : le prana parcourt tout notre corps. Par conséquent, respirer en conscience une huile essentielle revient à créer un temps et un espace pour soi. En effet, en laissant venir à soi sensations, images et souvenirs, nous nous reconnectons à notre corps, à nos émotions et à notre vécu.
Parmi nos cinq sens, seul l’odorat est en lien direct avec notre cerveau limbique, siège de nos émotions et de notre mémoire. (La vue et l’ouïe empruntent par exemple des voies plus complexes.)
En effet, lorsqu’on respire une huile essentielle, le message olfactif est d’abord perçu par notre « inconscient » sans passer par la case « analyse ». Le cortex cérébral, siège de la perception rationnelle, traite l’information après.
Comment respirer en conscience une huile essentielle ?
La pratique est simple. Première option, se pencher au-dessus du flacon pour quelques respirations. Deuxième option, déposer quelques gouttes d’huile essentielle au creux de la main et rapprocher en coupe les mains devant le nez.
Attention, cette méthode est possible uniquement si l’huile essentielle n’est pas irritante !
Il est aussi possible d’ en verser sur un mouchoir, un buvard ou une mouillette (touche parfumeur) pour une olfaction plus longue.
(c) « L’âme de la rose » (1908) de John William Waterhouse / Bridgeman images
Les bienfaits de la méditation olfactive : sur la voie de la résilience
La méditation olfactive, c’est prendre du temps pour soi, se reconnecter consciemment à son souffle, son corps, ses sensations.
Ainsi, l’olfactothérapie, c’est aller à la rencontre d’une plante, dans ce qu’elle a produit de mieux. Nous touchons à son essence et sa sagesse, qui fait écho à notre propre sagesse intérieure. En effet, la respiration nous ancre dans le moment présent. De plus, nous entrons en symbiose avec la vibration subtile que nous délivre la plante. Par conséquent, nous ouvrons peu peu de nouveaux espaces en nous, de nouveaux horizons et perceptions sur différents plans de conscience. In fine, nous revenons à notre essence, à la compréhension profonde de qui on est.
Cependant, une huile essentielle peut parfois nous bousculer ! L’odeur nous confronte alors à des souvenirs, des émotions enfouies qui remontent à la surface.
En conclusion, à travers l’olfaction d’une ou plusieurs huiles essentielles sur une période plus ou moins longue, on constate combien leur énergie subtile aide à revenir à son propre équilibre intérieur.
Comment se passe une séance d'olfactothérapie ?
Durant la séance, le praticien présente à la personne qui vient consulter différentes huiles essentielles. Selon la demande de départ, les affinités éventuelles avec certaines d’entre elles et surtout la perception du praticien, une ou plusieurs huiles seront alors sélectionnées.
Les huiles essentielles agiront sur différents plans : physique, psycho-émotionnel et énergétique. Par l’olfaction, nous pouvons en effet accéder à des souvenirs parfois anciens, souvent à l’origine de nos blocages psycho-émotionnels actuels. La manifestation d’une douleur physique peut par exemple trouver sa cause au niveau émotionnel. Il est alors intéressant de travailler avec l’huile essentielle qui aura éveillé cette émotion. Cela permettra d’aller sur le chemin de résilience.
Sur le plan énergétique, l’olfaction d’une huile essentielle permet d’harmoniser et de rééquilibrer nos centres d’énergie, à travers les chakras. L’huile essentielle viendra agir là où il y a un besoin. Elle permettra de renforcer, revitaliser ou détendre. Cela afin d’amener à un apaisement profond du corps et de l’esprit.
Pour conclure, il est intéressant de noter que l’olfactothérapie est de plus en plus pratiquée en milieu médical. Cette méthode holistique accompagne en effet les patients dans le coma, la maladie d’Alzheimer ou encore dans le service de la néo-natalité et des soins palliatifs.
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Cet article a été écrit par Lika, professeur de yoga et formatrice Shantyoga. Elle anime, entre autres, notre future formation en olfactothérapie. Elle propose également des cours de Shantyoga en présentiel en Dordogne, ou en ligne ! En savoir plus sur son site.