Virabhadrasana, la posture du guerrier, est bien connue des pratiquants de yoga, mais en connaissez-vous réellement l’origine symbolique et les innombrables bénéfices ? A la fin de cet article, Virabhadrasana n’aura plus aucun secret pour vous 🙂 Alors c’est parti !
Les bienfaits de Virabhadrasana, la posture du guerrier
Tout d’abord, Virabhadrasana vient du sanskrit Vira, le héros et de Bhadra, le vertueux. Virabhadra est aussi le nom donné à une divinité, née de Shiva. Il est connu pour avoir rétabli l’ordre divin. Guerrier spirituel, Virabhadrasana nous transmet sa force lumineuse.
Il existe en réalité trois postures du guerrier, ou plutôt trois variations de la posture du guerrier. Nous allons dans un premier temps nous attarder sur Virabhadrasana 2, pour en découvrir les principales caractéristiques et les bienfaits.
La position du corps en posture du guerrier 2
Bien ancrés dans nos pieds, la posture nous relie profondément à la Terre. Elle nous offre stabilité, force et souplesse.
La posture du guerrier éveille nos forces intérieures. De plus, elle pacifie nos dualités pour nous placer dans le moment présent, dans le coeur, dans la compassion et l’amour.
Tandis que le bras arrière évoque notre passé, le bras avant projette nos aspirations vers l’avenir. Entre Terre et Ciel, le coeur est au centre. C’est dans cet espace que l’amour dissout nos peurs et les barrières qui nous retiennent.
Dans la posture du guerrier 2, les bras s’ouvrent avec confiance vers le monde qui nous entoure. Chaque mouvement s’initie depuis notre coeur. En outre, nos bras s’étendent en un geste d’accueil et d’harmonie, symbolisant notre intention de nous connecter et d’embrasser la vie. Dans cette danse entre le passé et l’avenir, nous trouvons ainsi notre force véritable, ancrée dans l’amour et la présence.
Les bénéfices de Virabhadrasana 2
- Fortifie le dos et soulage les douleurs du bas du dos
- Renforce et assouplit le bas du corps, les jambes, les pieds et les chevilles
- Tonifie les abdominaux
- Stimule les reins
- Ouvre les hanches
- Améliore la concentration et l’équilibre
- Développe la force et l’endurance
Comment prendre la posture - explications en direct d'une formation de professeur de yoga
Renforcer le chakra solaire par la posture du guerrier
» Qu’est-ce que cette vie qui circule dans nos corps, tel un feu ? Qu’est-ce ? La vie et comme le fer chaud. Prête à être modelée. Choisissez le moule et la vie le brûlera. » Mahabharata
Le chakra solaire est connu sous le nom de Manipura, ou « cité des joyaux ». C’est le troisième des sept chakras principaux.
Énergie et métabolisme
Tout d’abord, Manipura est en correspondance avec l’élément feu, ce qui souligne son rôle essentiel dans la gestion du système métabolique. Le feu symbolise d’une part la chaleur et l’énergie, et d’autre part la transformation, la capacité de digérer les aliments mais aussi les expériences de la vie qui se présentent à nous.
Une bonne digestion des expériences nous permet de tirer des leçons, de nous adapter et de croître. Ainsi, nous gagnons en force nécessaire pour nous transformer et évoluer.
La cité des Joyaux
Ensuite, Manipura, la « cité des joyaux » qui brille tel un soleil, évoque non seulement la luminosité de ce chakra mais aussi sa capacité à illuminer notre chemin et à nous guider. La lumière du soleil nous amène clarté, chaleur et vitalité. Il nous permet de nous connecter à notre essence profonde et de briller de mille feux à partir de notre centre.
Estime de soi et volonté
Ce chakra est également étroitement lié à l’estime de soi. Un Manipura équilibré se traduit en effet par de la confiance en soi. La posture du guerrier développe cette confiance.
La vraie volonté et l’ego
Le véritable pouvoir de la volonté qui émane de Manipura va au-delà de l’ego. Il s’agit d’une force intérieure qui embrasse un but supérieur. Cette pure volonté n’agit pas dans le but de recevoir des récompenses mais parce que l’action elle-même est juste et nécessaire. En effet, elle nous pousse à agir en alignement avec nous, dans le moment présent.
Trouver sa place dans le monde
Enfin, trouver notre juste place dans le monde est intimement lié à l’énergie du chakra Manipura et à Virabhadrasana, la posture du guerrier. Manipura, en tant que centre d’énergie solaire et de confiance en soi, nous aide à nous affirmer et trouver notre juste place dans le monde.
La symbolique de la posture du guerrier - philosophie du yoga
La naissance de Virabhadra
Selon la légende, Virabhadra serait né d’une mèche de cheveux de Shiva, en réponse à l’affront qui lui a été fait lors d’une fête sacrificielle organisée par Daksha, le roi et père de Sati, l’épouse de Shiva. Ce dernier n’avait pas été invité car Daksha le considérait comme marginal et indésirable. Lorsque Sati arriva à la fête et découvrit que son père avait omis d’inclure Shiva, dans un acte de rage et de désespoir, elle s’immola dans le feu sacrificiel.
À l’annonce de la mort de sa fille, Shiva, submergé par la colère et la douleur, arrache une mèche de ses cheveux, donnant ainsi naissance à Virabhadra. Armé d’une détermination inébranlable, Virabhadra se rendit sur le lieu de la fête avec l’intention de décapiter Daksha. Ce dernier représente l’ego et c’est précisément cet ego que Virabhadra est venu détruire.
Après avoir décapité Daksha, sa tête fut remplacée par celle d’une chèvre, symbolisant ainsi la transformation possible et l’émergence d’une nouvelle naissance.
Virabhadrasana, la posture du guerrier : transcender l'ego
Virabhadra incarne donc la capacité de transcender l’ego et de rétablir l’ordre du monde. Il détruit l’orgueil et l’ignorance (« avidya ») qui résident en chacun de nous. Dans ce processus, l’ego s’incline devant le guerrier, le genou avant plié dans la posture de Virabhadrasana, symbole d’humilité.
En conclusion, Virabhadra nous incite à dissoudre nos jugements et nos dualités dans notre coeur, anéantissant ainsi Avidya, l’ignorance. Le coeur vient transformer ces obstacles en Connaissance, Compassion et Sagesse.
Le guerrier spirituel dans la Baghavad Gita
La posture de guerrier nous incite à passer à l’action, mais pas n’importe comment ! Ce véritable guerrier est un guerrier spirituel, qui ne combat pas pour anéantir mais pour secourir et protéger. Il s’agit d’aller au-delà de son confort, de faire preuve de courage pour établir le Dharma, la loi universelle qui régit le monde.
Le combat contre les dilemmes intérieurs
Dans le contexte de la Baghavad Gita qui se déroule dans le nord-ouest de l’Inde, nous assistons à la célèbre bataille de Kouroukshetra. Arjuna, jeune guerrier, exprime ses doutes à Krishna, incarnation de Vishnu qui se présente aussi comme son cocher et son guide spirituel. Il hésite à se battre contre les membres de sa propre famille.
Cette scène peut être interprétée comme une bataille intérieure, un reflet de nos propres incertitudes. Dans nos vies, se battre signifie parfois ne pas abandonner, même lors de difficultés ou de moments de crise. Cela peut nous amener à explorer les obstacles qui entravent notre progression. De plus, cela peut permettre d’éclaircir la maya, le voile d’illusion qui nous empêche de percevoir la réalité telle qu’elle est, et avidya, l’ignorance, qui sont à l’origine de tant de souffrances.
Krishna enseigne à Arjuna l’importance de suivre son devoir tout en agissant avec désintéressement, soulignant que le véritable Dharma peut parfois exiger de faire face à des dilemmes moraux complexes.
Agir, c’est aussi transcender notre ego pour se connecter à quelque chose de plus grand que soi. Cela implique d’accueillir le flot de la vie et d’adopter une action juste, en harmonie avec notre Swadharma, ou « mission de vie ». Ainsi, chacun de nous a un rôle à jouer dans cette incarnation et il est essentiel d’aller à la rencontre de nos conditionnements ou samskara pour ouvrir la voie à la libération.
Le guerrier de l'action juste
Finalement, les concepts de karma (l’action désintéressée), de Jnana (la Connaissance) et de Bhakti la Dévotion) se rejoignent pour former le guerrier de l’action juste. En cherchant un équilibre intérieur juste face aux événements extérieurs qui peuvent nous impacter, nous pouvons ainsi véritablement incarner ce guerrier spirituel.
Durga, la guerrière divine
Eveil des ressouces intérieures
La déesse Durga est un symbole emblématique de la force féminine. Elle incarne la puissance et la résilience. Elle est connue pour son rôle de guerrière qui a combattu démons et forces obscures pour rétablir l’équilibre et la justice dans le monde. Parmi les nombreux mythes, celui de la bataille contre le démon buffle Mahisasura est le plus célèbre. Cette légende illustre non seulement sa bravoure mais aussi la manière dont elle fait appel à ses ressources intérieures pour surmonter les défis.
Montée sur un lion
Tout d’abord, le lion est un symbole associé à la déesse Durga. Il incarne la puissance, le pouvoir et l’invincibilité. En tant que monture de Durga, il représente non seulement sa force guerrière mais également son rôle en tant que protectrice de l’humanité. Ce majestueux animal est un puissant emblème de la capacité à détruire le mal et à combattre l’ignorance. Mal et ignorance sont en effet des forces qui entravent l’évolution spirituelle et le bien-être collectif.
Le lion est souvent considéré comme le roi des animaux, et dans le contexte de Durga, il symbolise une force indomptable. Cette puissance n’est pas seulement physique. Elle évoque également une force intérieure et une résilience face aux défis. Elle incarne en outre la détermination et la volonté de surmonter les obstacles – externes ou internes.
Durga et la saison de l’été
La déesse Durga, en tant que symbole de force, de protection et de pouvoir est étroitement liée à la saison de l’été. Cette période évoque vitalité, énergie et lumière. C’est le moment propice pour déployer pleinement notre force et notre rayonnement.
Durga et le chakra solaire
Durga est également reliée au chakra solaire, évoqué précédemment. Manipura chakra est associé à la puissance personnelle, à la confiance en soi et à la volonté. Pendant l’été, lorsque le soleil brille à son zénith, ce chakra est particulièrement activé. Cela nous encourage à incarner notre force intérieure, à faire preuve de courage et à rayonner de notre lumière intérieure.
Durga et Virabhadrasana
Enfin, Durga nous inspire à puiser dans notre force intérieure pour surmonter les obstacles. De même, Virabhadrasana est une invitation à se connecter à notre force personnelle, entre force et douceur, tout comme Durga. Cette dernière incarne en effet la puissance guerrière tout autant que la protection et la compassion.
Et, pour finir ...
Concluons ce moment consacré à la posture du guerrier avec un mantra :
Om hrim dum Durgāye namaha