Quasi-inexistante il y a quelques années en Occident, la Yoga Thérapie a désormais le vent en poupe. Et c’est tant mieux ! Car c’est un incroyable outil de développement personnel, de réappropriation de son corps et de gestion de nombreuses pathologies.
Qu’est-ce-que la Yoga Thérapie ?
La Yoga Thérapie est l’utilisation des méthodes du Yoga traditionnel dans un but thérapeutique. Elle vise la prévention et le traitement de personne souffrant de pathologies diverses.
L’approche thérapeutique du Yoga permet de déterminer les postures, les enchaînements, les techniques de respirations, de méditation, énergétiques et de soins adaptés à chaque personne. L’individu est envisagé dans sa globalité, afin de permettre à l’organisme de se re-réguler et de trouver l’équilibre.
Selon le Yoga et l’Ayurveda, les maladies ou dérégulations (« Vrikriti ») physiques déposent une empreinte dans notre corps énergétique (« Pranayama Kosha »), avant de se manifester dans le corps physique. C’est pourquoi la Yoga Thérapie Shantyoga porte une grande attention aux aspects énergétiques et subtils de la thérapie. Nous mêlons aux pratiques du Yoga des techniques de soin des médecines traditionnelles ancestrales et énergétiques. Ces dernière comprennent Ayurveda, Lithothérapie, Phythothérapie, Aromathérapie, Visualisation, Acupuncture, Massage, Energétique…
Il convient de préciser que la Yoga Thérapie est efficace en prévention et en soin de nombreuses pathologies, mais ne se substitue pas systématiquement à un traitement médical.
Quelle est la différence entre le Yoga et la Yoga Thérapie ?
Le Yoga est un cheminement d’Union, entre le corps, le mental et l’esprit. Il associe des outils comme les Asanas –les postures physiques-, le Pranayama –les exercices physiques-, Dhyana –la Méditation-. Il diffuse également des règles et valeurs, de respect de soi et de l’autre.
La Yoga Thérapie est fondée sur le Yoga, avec un objectif thérapeutique. Elle a pour but de permettre à chacun de développer un éventail d’outils issus du Yoga afin de conserver ou préserver un équilibre optimal. Ce dernier porte sur tous les aspects physique, mental, émotionnel, spirituel. Ces méthodes s’utilisent principalement dans le cadre d’un enseignement individuel : la pratique proposée est adaptée à la demande et aux spécificités de l’élève.
La grande différence entre le Yoga et la Yoga Thérapie est donc que cette dernière travaille sur les spécificités d’une personne. Le yogathérapeute adapte chaque séquence aux besoins particuliers de l’élève, en vu de prévenir ou d’apaiser un certain nombre de symptômes ou pathologies physiques, mentaux, émotionnels et énergétiques. Deux personnes semblant présenter les mêmes symptômes n’auront donc pas nécessairement le même traitement. Les séquences sont construites spécialement pour chaque personne, et sont donc complètement adaptées. En Yoga Thérapie il n’y a généralement pas d’enchaînements de salutations, mais des séquences de postures correspondant aux pathologies à soigner.
La Yoga Thérapie c’est pour qui ?
Pour tout le monde, à tout âge !
La Yoga Thérapie n’est aucunement réservée aux pratiquants du Yoga. Les bénéfices de la Yogathérapie sont multiples : gestion du stress, soulagement des troubles digestifs, ostéo-articulaires, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, meilleure connaissance et conscience de son corps, gestion des émotions, correction des mauvaises habitudes posturales… La Yogathérapie convient donc à tous. La Yoga Thérapie utilise de nombreux supports afin d’être adaptée à tout le monde : enfants, personnes âgées, personnes malades, personnes souhaitant développer une capacité d’auto-guérison, ou mieux se connaître,…
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Les supports en Yoga Thérapie
La Yoga Thérapie se pratique avec de nombreux supports. Ces derniers permettent aux élèves d’être confortables dans les postures, mais aussi d’atteindre des états de calme et de se régénérer en profondeur.
Les principaux supports que l’on utilise traditionnellement sont les briques, les bolsters, les couvertures, les sangles, les cales en bois…
La Yoga Thérapie Shantyoga y associe des huiles essentielles et des pierres, adaptées aux besoins de la personne. Par exemple de la lavande fine pour une personne stressée, en massage sur les pieds, et dans une posture de régénération comme Viparita Karani.
Les bénéfices de la Yoga Thérapie
La Yogathérapie possède de nombreux bénéfices, sur tous les aspects de notre être.
Physique
- Prévention et soulagement en cas de maux de dos (scoliose, lordose, douleurs lombaires, cervicales,)
- Problèmes articulaires (arthrite, arthrose, ostéoporose, douleurs aux genoux, douleurs articulaires…)
- Dérégulation du système endocrinien (problèmes menstruels, ménopause, infertilité, fatigue chronique…)
- Pathologies du système digestif (constipation, diarrhée, hernie, ulcère, diabète, problèmes intestinaux, au foie, à l’estomac,…)
- Problèmes cardio-vasculaires et circulatoires (hypertension, hypotension, arythmie cardiaque, palpitations, jambes lourdes…)
- Pathologies respiratoires (asthme, rhinite, sinusite, bronchite,…)
- Insomnie, migraine, tensions musculaires, faiblesse du système immunitaire…
Mental
Prévention et soulagement en cas de stress, angoisse, anxiété, nervosité, troubles alimentaires, dépressions, burn-out,…
Emotionnel
Apprentissage de la gestion des émotions – peur, colère, hyperémotivité, timidité, renforcement de la confiance, de la stabilité…
Spirituel
Aide à la découverte de soi et au cheminement intérieur.
Cours privés ou collectifs ?
A l’origine la Yoga Thérapie se pratiquait exclusivement en cours privés, mais on trouve désormais de plus en plus de cours collectifs ou d’ateliers thématiques. En dépassant le cadre 1 patient – 1 thérapeute, ces nouvelles pratiques permettent de diffuser des clés de bien-être sur des aspects particuliers et des points de vigilance. Par exemple le bas du dos, les cervicales, les postures qui soulagent le système digestif etc
Zoom sur une posture de Yoga Thérapie – Viparita Karani
Viparita Karani avec support est un exemple de posture très utilisée en Yogathérapie, pour ses nombreux bénéfices. Soulagement et massage du système digestif, optimisation de la circulation lymphatique, amélioration du retour veineux en cas de jambes lourdes, de varices et d’hémorroïdes, irrigation de la zone cérébrale permettant le régénération des neurones, stimulation des fonctions cérébrales, régulation de la thyroïde…
Viparita Karani apaise le système nerveux central et entraîne une réduction du stress, de l’angoisse et une sensation d’apaisement très profonde. Par conséquent, on se sent à la fois plus léger et entièrement régénéré.
On place la personne dans la posture, avec tous les supports nécessaires, puis on l’accompagne dans la conscience de ses ressentis et le relâchement du mental.
Les formations Yoga Thérapie Shantyoga
La Yoga Thérapie Shantyoga se situe dans une démarche éminemment holistique. Elle enrichit en effet l’approche du Yoga : d’une part avec des techniques issues des médecines traditionnelles ancestrales et actuelles, et d’autre part avec des thérapies énergétiques. Nous considérons chaque personne dans sa globalité, avec chacune de ses spécificités. Nous l’encourageons ensuite à choisir les outils qui lui correspondent le plus. C’est pourquoi nous avons créé des formations uniques, mêlant Yogathérapie et Médecines naturelles et énergétique. Deux expertes encadrent chacune des formations, pour un enseignement très pointu et holistique. Enfin, chaque formation traite d’une thématique précise. Notre ambition est d’amener les élèves à comprendre et maîtriser parfaitement les facteurs de pathologies et les différentes méthodes pour y remédier.